Certyfikowany Kurs Trener Uważności i Praktyk Mindfulness

Współczesny świat stawia przed dziećmi, młodzieżą i dorosłymi coraz większe wyzwania związane ze stresem, nadmiarem bodźców, trudnościami w koncentracji oraz regulacji emocji. Mindfulness, czyli trening uważności, jest jedną z najskuteczniejszych metod wspierających dobrostan psychiczny, rozwój samoświadomości oraz budowanie odporności emocjonalnej.

Kurs „Trener Uważności i Praktyk Mindfulness” został stworzony z myślą o osobach, które chcą zdobyć praktyczne kompetencje w zakresie prowadzenia zajęć mindfulness oraz wykorzystywać techniki uważności w pracy edukacyjnej, wychowawczej, terapeutycznej i rozwojowej.

Dla kogo jest ten kurs?

Kurs skierowany jest do:

✔ nauczycieli i wychowawców,

✔ pedagogów, psychologów i terapeutów,

✔ trenerów rozwoju osobistego i coachów,

✔ instruktorów jogi oraz zajęć relaksacyjnych,

✔ pracowników placówek oświatowych i opiekuńczych,

✔ rodziców oraz wszystkich osób zainteresowanych rozwojem kompetencji związanych z uważnością.

Czego się nauczysz?

Podczas kursu poznasz zarówno teoretyczne podstawy mindfulness, jak i praktyczne narzędzia do prowadzenia zajęć z dziećmi, młodzieżą oraz osobami dorosłymi.

Dowiesz się m.in.:

✅ czym jest mindfulness i jakie są jego naukowe podstawy,

✅ jak praktyka uważności wpływa na koncentrację, emocje i funkcjonowanie mózgu,

✅ jak prowadzić ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne i medytacyjne,

✅ jak wykorzystywać mindfulness w pracy z dziećmi i młodzieżą,

✅ jak wspierać uczestników w radzeniu sobie ze stresem, napięciem i trudnymi emocjami,

✅ jak tworzyć autorskie programy i scenariusze zajęć mindfulness,

✅ jak dostosowywać ćwiczenia do wieku i możliwości uczestników,

✅ jak prowadzić zajęcia indywidualne i grupowe.

Program kursu obejmuje m.in.:

Moduł 1. Podstawy mindfulness

• wprowadzenie do uważności,
• korzyści wynikające z praktyki mindfulness,
• mindfulness w codziennym życiu,
• rozwijanie samoświadomości i obecności.

Moduł 2. Techniki i ćwiczenia mindfulness

• ćwiczenia oddechowe,
• trening koncentracji uwagi,
• body scan,
• świadomy ruch i relaksacja,
• praktyki wyciszające i redukujące stres.

Moduł 3. Mindfulness w pracy z dziećmi i młodzieżą

• wspieranie rozwoju emocjonalnego,
• rozwijanie koncentracji i samoregulacji,
• mindfulness w edukacji i terapii,
• budowanie odporności psychicznej.

Moduł 4. Mindfulness a specjalne potrzeby edukacyjne

• praca z dziećmi z ADHD,
• spektrum autyzmu,
• zaburzeniami koncentracji,
• trudnościami emocjonalnymi i lękowymi.

Moduł 5. Tworzenie i prowadzenie zajęć

• projektowanie programów mindfulness,
• prowadzenie warsztatów grupowych,
• ewaluacja efektów pracy,
• współpraca z rodzicami i nauczycielami.

Moduł 6. Profesjonalizm i etyka trenera mindfulness

• kompetencje trenera,
• zasady bezpieczeństwa pracy,
• etyczne aspekty prowadzenia zajęć.

Co otrzymasz?

Po ukończeniu kursu otrzymasz:

🎓 Certyfikat ukończenia kursu,

📄 Zaświadczenie Trenera Uważności i Mindfulness,

📚 obszerne materiały szkoleniowe PDF,

📝 gotowe scenariusze zajęć,

🎯 ćwiczenia, karty pracy i praktyczne narzędzia do wykorzystania podczas własnych zajęć.

Forma realizacji

Kurs realizowany jest w formie materiałów PDF zawierających część teoretyczną oraz praktyczną. Uczestnik sam decyduje o tempie nauki i może korzystać z materiałów na komputerze, tablecie lub telefonie.

Liczba godzin dydaktycznych: 100 h

Dostęp do materiałów: bez ograniczeń czasowych.

Rozwijaj kompetencje przyszłości i naucz się wykorzystywać mindfulness jako skuteczne narzędzie wspierania zdrowia psychicznego, koncentracji oraz równowagi emocjonalnej.