Certyfikowany Kurs Trener Mindfulness dla Osób Starszych i Seniorów

Uważność, relaksacja, emocje i dobrostan w pracy z seniorami

Chcesz prowadzić wartościowe i angażujące zajęcia mindfulness dla seniorów? Szukasz gotowych ćwiczeń, scenariuszy i narzędzi, które możesz wykorzystać podczas pracy z osobami starszymi?

Kurs Trener Mindfulness dla Osób Starszych i Seniorów to kompleksowe szkolenie online przygotowujące do wykorzystywania technik uważności, relaksacji i świadomej pracy z emocjami podczas zajęć aktywizujących i wspierających dobrostan osób starszych.

To nie jest kurs oparty wyłącznie na teorii.

Otrzymujesz rozbudowany warsztat praktyczny, dzięki któremu nie musisz samodzielnie wymyślać ćwiczeń i planować każdego spotkania od początku.

Czego nauczysz się podczas kursu?

Dowiesz się m.in.:

• czym jest mindfulness i jak wykorzystywać elementy uważności w pracy z seniorami,
• jak dostosować praktyki do możliwości, potrzeb i tempa osoby starszej,
• jak prowadzić krótkie ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne,
• jak wykorzystywać uważność ciała i zmysłów,
• jak prowadzić ćwiczenia wspierające rozpoznawanie emocji,
• jak wprowadzać praktykę uważnej pauzy,
• jak wykorzystywać mindfulness w codziennych czynnościach,
• jak prowadzić ćwiczenia uważności w naturze,
• jak łączyć uważność z muzyką, ruchem i pracą twórczą,
• jak wspierać samożyczliwość i wdzięczność,
• jak planować pojedyncze spotkania oraz całe cykle zajęć mindfulness,
• jak reagować, gdy senior nie chce wykonać ćwiczenia, nie lubi ciszy, rozprasza się lub odczuwa dyskomfort,
• jak indywidualizować zajęcia i pracować z grupą o zróżnicowanych możliwościach.

Duża część praktyczna

Jedną z największych wartości kursu jest gotowy warsztat prowadzącego.

Nie otrzymujesz jedynie informacji o tym, czym jest mindfulness. Dostajesz materiały, które możesz wykorzystać podczas przygotowywania i prowadzenia własnych zajęć.

W ramach kursu otrzymujesz m.in.:

✓ 50 ćwiczeń mindfulness dla seniorów

Gotowe praktyki wraz z celem, przebiegiem, potrzebnymi materiałami, wariantami i wskazówkami dla prowadzącego.

✓ 30 krótkich praktyk uważności

Ćwiczenia trwające od kilku minut, które można wykorzystać jako rozpoczęcie lub zakończenie spotkania albo samodzielną aktywność.

✓ 20 ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych

Praktyki przygotowane z uwzględnieniem specyfiki pracy z osobami starszymi.

✓ 20 ćwiczeń uważności ciała

M.in. świadomość dłoni i stóp, punkty podparcia, świadome siedzenie, skan ciała i łagodny ruch.

✓ 20 ćwiczeń uważności zmysłów

Ćwiczenia wykorzystujące wzrok, słuch, dotyk, smak i zapach.

✓ 20 ćwiczeń mindfulness w naturze

Gotowe aktywności do wykorzystania podczas spacerów, zajęć w ogrodzie, parku lub na świeżym powietrzu.

✓ 20 ćwiczeń uważnej pracy z emocjami

Rozpoznawanie emocji, obserwowanie reakcji, uważna pauza, odróżnianie myśli od faktów oraz świadomy wybór reakcji.

✓ 20 ćwiczeń samożyczliwości i wdzięczności

Praktyki pomagające dostrzegać własne zasoby, pozytywne doświadczenia i codzienne źródła dobrostanu.

30 gotowych scenariuszy zajęć mindfulness dla seniorów

Otrzymujesz również bazę kompletnych scenariuszy, które mogą ułatwić prowadzenie zajęć indywidualnych i grupowych.

Tematy obejmują m.in.:

• pierwsze spotkanie z mindfulness,
• oddech jako kotwicę uwagi,
• uważność ciała,
• uważność pięciu zmysłów,
• świadome słuchanie,
• uważne picie herbaty,
• uważny spacer,
• mindfulness w naturze,
• emocje i uważną pauzę,
• stres i napięcie,
• samożyczliwość,
• wdzięczność,
• muzykę i uważność,
• uważność w relacjach,
• małe przyjemności,
• spokojny początek dnia,
• uważny wieczór,
• osobisty rytuał uważności.

Każdy scenariusz może stanowić podstawę gotowego spotkania lub zostać zmodyfikowany zgodnie z potrzebami konkretnej grupy.

Narzędziownik Trenera Mindfulness

W kursie znajdziesz również praktyczne dokumenty pomagające organizować zajęcia:

• kartę potrzeb i preferencji seniora,
• kartę obserwacji uczestnika,
• kartę indywidualizacji praktyki,
• checklistę prowadzącego,
• kartę „Moja uważna pauza”,
• kartę „5 zmysłów”,
• kartę „Co pomaga mi wracać do równowagi?”,
• plan 10 spotkań mindfulness,
• plan 20 spotkań mindfulness,
• plan 30 spotkań mindfulness,
• 30-dniowy Dziennik Uważnego Seniora.

Dzięki temu możesz korzystać z gotowej struktury pracy zamiast przygotowywać wszystkie materiały od podstaw.

Dla kogo jest kurs?

Kurs może być szczególnie wartościowy dla:

• nauczycieli i pedagogów,
• psychologów,
• terapeutów zajęciowych,
• opiekunów i osób pracujących z seniorami,
• pracowników domów pomocy społecznej,
• pracowników dziennych domów pobytu,
• pracowników klubów seniora,
• animatorów,
• instruktorów zajęć,
• pracowników bibliotek i domów kultury,
• osób prowadzących warsztaty i zajęcia aktywizujące,
• osób zainteresowanych tematyką mindfulness i dobrostanu seniorów.

Kurs nie jest przeznaczony wyłącznie dla nauczycieli.

Gdzie można wykorzystać zdobytą wiedzę?

Materiały i ćwiczenia mogą znaleźć zastosowanie m.in. podczas zajęć organizowanych w:

• klubach seniora,
• Uniwersytetach Trzeciego Wieku,
• domach i centrach kultury,
• bibliotekach,
• dziennych domach pobytu,
• placówkach i organizacjach działających na rzecz seniorów,
• projektach aktywizujących osoby starsze,
• warsztatach międzypokoleniowych,
• zajęciach indywidualnych i grupowych.

Zakres wykorzystania zdobytej wiedzy powinien być każdorazowo zgodny z posiadanymi kwalifikacjami oraz charakterem wykonywanej pracy.

Kurs online – uczysz się wtedy, kiedy chcesz

Szkolenie realizujesz online i we własnym tempie.

Nie musisz uczestniczyć w spotkaniach na żywo ani dopasowywać się do konkretnej godziny szkolenia.

Możesz wracać do materiałów i wykorzystywać je podczas przygotowywania własnych zajęć.

Dokumenty po ukończeniu kursu

Po spełnieniu warunków ukończenia szkolenia uczestnik otrzymuje dokumentację przewidzianą dla kursu, w tym certyfikat i zaświadczenie o ukończeniu szkolenia.

Kurs ma charakter doskonalący i rozwija kompetencje w zakresie wykorzystywania elementów mindfulness w pracy z osobami starszymi. Nie zastępuje studiów, nie nadaje tytułu zawodowego psychologa lub psychoterapeuty i nie uprawnia do prowadzenia psychoterapii ani diagnozy psychologicznej.

Dlaczego warto wybrać ten kurs?

To propozycja dla osób, które chcą nie tylko poznać podstawy mindfulness, ale przede wszystkim otrzymać konkretne narzędzia do pracy.

Teoria + praktyka + gotowe ćwiczenia + scenariusze + karty pracy + narzędziownik prowadzącego tworzą kompletną bazę do przygotowywania zajęć mindfulness dla osób starszych i seniorów.

Nie zaczynasz od pustej kartki.

Otrzymujesz pomysły i materiały, które możesz dobierać, modyfikować i dostosowywać do potrzeb swoich uczestników.

Zacznij rozwijać swój warsztat pracy z seniorami

Poznaj mindfulness od strony praktycznej i naucz się tworzyć spokojne, angażujące i dostosowane do potrzeb osób starszych zajęcia.

Wybierz kurs „Trener Mindfulness dla Osób Starszych i Seniorów” i zbuduj własny warsztat prowadzącego w oparciu o gotową bazę ćwiczeń, scenariuszy i narzędzi.